第12章 年纪轻轻就开始养生(第1/2 页)
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外面的太阳才刚刚升起,苏正南便已经起床洗漱好了。
迎着清晨的太阳,苏正南来到学校的操场上散步,此时操场上已经有不少同学和老师在晨练了。
这么大的学校,总归还是有一些人很自律的。
大多数的人都是在跑步。
唯独苏正南是在散步,感觉一副很悠闲的样子!
事实上在中医看来,养生重在一个‘养’字,而非是疯狂地运动才能对身体好,所谓的有氧呼吸并不一定需要过激的运动才行。
真正的养生注重的是自身的呼吸,以及如何调节自己的精气神,平衡体内的阴阳。
正所谓:“未病先防,未老先养!”
“天人相应、形神兼具!”
“调整阴阳、补偏救弊!”
“动静有常、和谐适度!”
这些才是中医养生的概念,而非是什么剧烈运动、有氧
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